Kako donacija krvi utiče na izdržljivost i aerobni kapacitet
Za sportiste u disciplinama izdržljivosti, doniranje krvi može imati i kratkoročne negativne, ali i potencijalne dugoročne koristi. Evo detaljnijeg pregleda: Kratkoročni efekti: Dugoročni efekti: Da li bi sportisti trebalo da doniraju krv? Koristi mimo performansi: Doniranje krvi može pomoći u spasavanju života, a neki sportisti smatraju altruistički aspekt doniranja veoma zadovoljavajućim. Međutim, sportisti fokusirani na performanse treba pažljivo da planiraju svoje donacije kako bi izbegli veće poremećaje u treninzima i Detaljnije…
Šta je VO2 Max i zašto je važan za sportiste?
Šta je VO2 Max i Zašto je Važan za Sportiste? VO2 Max je termin koji se često pominje u svetu sporta, posebno među takmičarima u sportovima izdržljivosti. Iako zvuči komplikovano, u suštini označava koliko kiseonika tvoje telo može da iskoristi tokom vežbanja. Što je tvoj VO2 Max veći, to tvoje telo efikasnije koristi kiseonik, što direktno poboljšava tvoje performanse u sportovima kao što su trčanje, biciklizam, plivanje i slični sportovi Detaljnije…
ATP sistem: Ključ energetske efikasnosti kod trkača
ATP (adenozin-trifosfat) sistem predstavlja osnovni način na koji organizam proizvodi energiju za sve aktivnosti, uključujući trčanje. Bilo da se radi o sprintu, trčanju na srednje distance ili maratonu, ATP igra ključnu ulogu u omogućavanju mišićima da se kontrahuju i pokreću telo. Kako organizam proizvodi energiju za različite vrste trkačkih aktivnosti zavisi od nekoliko međusobno povezanih energetskih sistema, svaki od kojih je optimizovan za različite intenzitete i trajanje napora.
Otvoreno pismo Mihala Šulje sportskoj javnosti
Pozdrav svima! Imam potrebu da objasnim moju odluku da više ne nastupam za Srbiju. Ne savezu, ne nikome ko omalovažava moje rezultate, razni „vrhunski stručnjaci“, (koji se hvale svojim uspesima od pre 30-40 godina kada je atletika bila amaterska i na istom nivou na kojem je sada ultra), to su sujetni ljudi, i hvale jedan drugog i hrane svoj ego, itd…..Zato pišem ovde, jer su većina vas ljudi koje cenim Detaljnije…
Spartatlon: Nemilosrdni ultramaraton od 246 kilometara
Desetak dana nakon trke, utisci se i dalje nisu slegli. Bilo je žestoko, neizvesno, uzbudljivo i u svakom pogledu ekstremno iskustvo. Kada podvučem crtu, izuzetno pozitivno i nadam se da ću ga ponoviti uskoro. Hvala puno svima na podršci!
UTMB 2021 – Odsanjani san!
Trka iz snova Ukoliko ste trail trkač, verovatno ste čuli za Ultra Trail du Mont-Blanc. UTMB je po mišljenju ogromne većine zaljubljenika u planinsko trčanje jedna od najznačajnijih, najkompetitivnijih, najlepših i najizazovnijih ultramaratonskih trka na svetu. Svake godine krajem avgusta, desetine hiljada trkača, ljubitelja prirode i avanturista, okupi se iz celog sveta u Šamoniju u Francuskoj da bi učestvovalo na ovom festivalu . Tokom sedam dana, održi se nekoliko ultra Detaljnije…